35гр протеин од ванила или чоколадо
15гр немасно какао или рогач
4 белки
2 лажици пире од јаболка
1 лажица посен сир или несолена урда
Сите состојки (освен 1 лажица пире од јаболко и 1 лажица посен сир) се меша во сад кој може да се користи во микробранова. Се става на 800W 2 минути. Кога е готово со нож се одвочува колачот од рабовите на садот и се превртува наопаку на чинија. Потоа колачот се премачкува со сирот и одозгора се става пирето од јаболко.
No comments:
Post a Comment