450 мл нискомаслено млеко
1 лажица бутер од кикирики
1 мерица протеин
2-3 лажички немасно какао или рогач
1 лажичка казеин за да се добие сакана густина (наместо казеин може да користите и други згуснувачи)
Во длабок сад ставете го млекото, протеинот, казеинот, какаото (рогачот) и путерот од кикирики. Загрејте на средна јачина со постојано мешање. Кога ќе стане жешко тргнете од оган, но пред да зоврие, инаку од протеинот ќе се направат грутки.
Уживајте!
No comments:
Post a Comment