Овошно смуди

Состојки

200 мл нискомаслено млеко 0,5% или 0,9%
100 гр мешано црвено овошје
1,5 лажица агавин сируп
1 лажичка мака во прав
             - може да се стави и 1 мерица протеин
             - може да се стави банана за да добие на енергетска вредност
 
Сите состојки се ставаат во блендер додека не се изедначи смесата. Потоа се става во чаша и одозгора се става 1 лажица овошен сладолед (здраво приготвен).

Рецепта за сладоледот:
1 смрзната банана
малку црвено овошје
10 мл безмасна павла

Се тоа се меша во блендер и се става во фрижидер малку да зајакне, а може и веднаш да се служи.