Состојки
1 замрзната банана
1 мерица протеин (ако користите, ако не - не мора)
Засладувач по избор (стевиа, агаве сируп,...)
2 табли желатин (претходно да се натопи во вода додека не се растопи)
За долниот дел:
2 белки
1 мерица протеин или 20гр мелени овесни снегулки
2 табли желатин
засладувач
За горниот дел сите состојки се миксираат и се ставаат во мафин форма.
За долниот дел прво се миксираат белките додека не станат густи и потоа се додаваат и другите состојки и се преливаат преку првиот дел. Сета тоа заедно се става во фрижидер додека да се зацврсти после може да се служи.
No comments:
Post a Comment